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優活健康網記者談雍雍／綜合報導
現代人工作型態改變，經常需要低頭工作加上3C產品發達，造成許多人長期姿勢不良，因此頸椎椎間盤突出的案例也越來越常見。對此，骨科醫師表示，椎間盤突出常見的症狀有下背痛、肩頸疼痛、單側坐骨神經痛或肢體麻木、患肢無力等，嚴重的病患甚至會出現肌肉萎縮或排尿功能障礙，不容小覷。
▲ 低頭族傷頸椎，當心嚴重恐肌肉萎縮（圖／優活健康網提供）
衛生福利部南投醫院骨科石承民醫師表示，椎間盤是椎體間的軟組織，為脊椎中的避震器，過度負荷後導致損傷，造成「椎間盤突出」壓迫神經，產生症狀。椎間盤突出常好發在腰椎，會依壓迫的位置不同，產生特定部位的肢體僵硬、麻木、疼痛及無力。
好發中年男性 5要點減輕椎間盤負荷
石承民醫師也說，椎間盤突出好發在30～50歲的男性，部分輕微的患者可經由臥床休息而改善症狀，肌肉鬆弛劑及口服止痛藥可用ncu英語自學中心 英文 自學 書 英語自學園 語自學教材 幼兒自學於緩解疼痛。牽引復健對初期頸椎椎間盤突出患者也具有療效；但當復健國一英文文法 英文題庫 國三英文題庫 國考英文題庫 國二英文題庫及藥物治療反應不佳者，就必須考慮手術。
而椎間盤突出是常見的國三英文教材 國一英文教材 英文教材推薦 安親班英文 安親班費用2015脊椎疾患，為避免嚴重到需要開刀手術，平日應注意以下5點，將有助於預防椎間盤突出症:
1）適當的負重姿勢，避免彎腰拿重物。
2）勿維持長時間的姿勢與動作，如低頭玩手機或坐屏東縣美語家教推薦 高雄市美語家教推薦 嘉義縣美語家教推薦 台南市美語家教推薦 雲林縣美語家教推薦在辦公桌前。
3）注意周遭環境，避免滑倒跌坐在地上。
4）維持適當的體重，國小英文單字表 教育部國小英文單字表 國小英文單字1200 國小英文教材 國小英語教材避免過胖。
5）加強核心肌肉訓練，增加腰部肌群的力量。
資料來源：優活健康網
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